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工作和生活中,你的头发是做了唐僧还是悟空,让头发变
发布日期:2020-05-20 11:49   来源:未知   阅读:

在工作和生活中,你的外貌是给人的第一印象,倘若你拥有一头茂密的头发,稍稍修剪的精神得体,那么你在生活和工作中会获得更多的关注,因为在人的外貌占比中,发型占了很大一部分,倘若你的头发不甚茂密该如何改善呢?

健康的头发所需要的环境

头发的健康生长需要充足的营养环境、舒适整洁的头皮外在环境以及内分泌激素水平等身体内部环境,头发的健康生长所需要的环境不是单一的,是多方面的,所以想让头发又健康又能长得茂密些是需要多下些功夫的。

头发生长所需要的营养

1.维生素A,维生素A能够促进头发的生长,减少头发开叉分裂的现象发生,富含维生素A的水果有胡萝卜、菠菜、芒果和核桃等。

2.维生素B,维生素B能够促进头皮新陈代谢,富含维生素B的食物有花生、大豆、小麦番茄等。

3.维生素C,维生素C也是头发生长不可或缺的营养,能够促进细胞的在生,富含维生素C的食物有苹果、樱桃、辣椒和芹菜等。

4.维生素E,维生素E可以促进毛囊部分的血液循环,促进头发的生长,富含维生素E较多的食物有芝麻、玉米、核桃仁和麦芽等。

5.叶酸,叶酸能够促进蛋白质的代谢,使头发健康的生长,富含叶酸的食物有猕猴桃和麦片等。

6.维生素D,维生素D有助于控制雄性激素所导致的脱发,平时要注意晒晒太阳,并且食用一些菠菜。

舒适的头皮环境

1.经常按摩头部,可以在洗头的时候轻轻地按摩头皮,或者经常用梳子梳头,来促进头部的血液循环。

2.洗头要彻底,清洗头发的时候要把洗发水揉搓出泡沫后在涂抹在头上,选择适合自己的洗发水,洗头发的时候一定要彻底清洗掉洗发水的残留,把头发冲洗干净。

3.不经常去染烫头发,染烫头发的药水对头皮有刺激的作用,不利于头发的生长,也不利于毛囊的健康。

4.不要经常使用发型工具,吹风机、卷发棒和夹板虽然会让头发整理出我们想要的样子,但是长期如此会导致头发越来越稀薄与干燥。

健康的内在环境

1.保持良好的作息,不熬夜,保证充足的睡眠,让身体更好地进行排毒和新陈代谢。

2.学会缓解压力,生活和工作无时无刻都在给我们施压,要学会缓解压力,保持健康良好的心态。

3.戒烟戒酒,抽烟和喝酒会造成体内的荷尔蒙失调,造成血液循环不佳,继而令头发产生一系列问题。

4.注意饮食,不能挑食偏食,要注重营养的全面吸收,平时少吃油腻刺激不健康的食物,多吃些清淡有营养的。

5.坚持锻炼身体,有了良好的身体,才能做一切的本钱,经常锻炼身体能够促进血液的循环和新陈代谢,对身体有莫大的好处,

6.有病要及时就医,不能隐瞒病情,按时进行体检,把病痛压制在萌芽状态。

想要拥有健康的头发需要全方面的注意和保养,不是一时一刻就能完成的,需要坚持下来才能收获成果,希望在工作和生活中,你的头发像齐天大圣一样浓密健康,拥有更大的“天地”。

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